Accueil › Thèmes › Arrêter de fumer
Arrêter de fumer grâce à l'hypnose
Vous avez décidé d'arrêter, mais l'envie revient toujours au même moment : avec le café, en voiture, après le repas, quand le stress monte. L'hypnose vous aide à défaire ces automatismes et à retrouver la liberté de choisir, au cabinet à Euseigne (Valais) ou en visio.
Ce que nous travaillons ensemble
- Votre motivation profonde : pourquoi vous voulez arrêter, pour vous
- Les moments déclencheurs : café, voiture, repas, soirées, stress
- Ce que la cigarette apaise, et comment le remplacer autrement
- La confiance en votre capacité à vivre sans fumer
- La gestion des envies, pour ne pas reporter sur le sucre ou le grignotage
Pourquoi c'est si difficile d'arrêter seul
La cigarette n'est pas seulement une habitude : elle accompagne des moments précis et apaise souvent quelque chose, le stress, l'ennui, la colère, le besoin de faire une pause. Tant que ce besoin reste là, l'envie revient.
En hypnose, nous travaillons avec la partie de vous qui fonctionne en automatique. Nous cherchons ce que la cigarette vient apaiser, puis nous mettons en place d'autres réponses, plus douces pour vous, pour que l'envie perde sa force.
Cigarette, cigarette électronique, snus ou chicha : l'accompagnement s'adapte à votre consommation. Il fonctionne aussi pour le sucre, les boissons ou les écrans.
Comment se passe une séance
Nous parlons de ce qui vous amène et nous fixons ensemble un objectif clair.
Je vous emmène tranquillement dans un état de détente profonde, à votre rythme. Vous restez conscient et gardez le contrôle.
Je vous ramène doucement, puis nous échangeons sur ce que vous avez vécu et sur la suite.
Tarifs et réservation
Séance au cabinet à Euseigne ou en visio. Réservation et paiement sécurisé en ligne, confirmation immédiate par e-mail.
Pack de 4 séances : la 4e est offerte (465 € au cabinet, 375 € en visio). Voir les packs
Vos questions
Combien de séances faut-il pour arrêter de fumer ?
Cela dépend de chacun. Certaines personnes ont besoin de peu de séances, d'autres de quelques-unes de plus pour consolider. Nous faisons le point ensemble à la fin de chaque séance, sans engagement sur un nombre fixe. Le pack de 4 séances (la 4e offerte) permet d'avancer sereinement.
Faut-il avoir vraiment décidé d'arrêter ?
Oui, c'est essentiel. L'hypnose ne vous fait rien faire contre votre volonté : elle vous aide à réaliser un choix que vous avez fait. Si vous hésitez encore, nous pouvons d'abord travailler sur votre motivation.
Est-ce que je vais prendre du poids ?
Nous travaillons aussi sur ce que la cigarette venait apaiser, pour éviter de reporter le besoin sur la nourriture ou le sucre.
Et si je refume une cigarette ?
Un écart n'efface pas le chemin parcouru. On en parle simplement à la séance suivante, pour comprendre ce qui s'est passé et renforcer ce qui doit l'être.
Est-ce que ça marche en visio ?
Oui, pour les adultes, aussi bien qu'au cabinet. Il suffit d'un endroit calme, d'une connexion stable et d'un siège confortable. Vous recevez le lien par e-mail après la réservation.
L'hypnose ne remplace pas un avis médical. Si vous suivez un traitement d'aide à l'arrêt du tabac, parlez-en à votre médecin : les deux peuvent se compléter.
On en parle ?
Une question avant de réserver ? Appelez-moi ou écrivez-moi, je vous réponds personnellement.